Care sunt efectele secundare ale consumului de Red Bull?

Red Bull este una dintre cele mai vândute băuturi energizante din lume.

Este comercializat ca o modalitate de a îmbunătăți energia și de a crește performanța mentală și fizică.

Cu toate acestea, există îngrijorări cu privire la siguranța acestuia și la potențialele efecte secundare.

Acest articol analizează posibilele efecte secundare ale Red Bull, inclusiv dacă consumul prea mult din acesta ar putea pune viața în pericol.

Vândută pentru prima dată în 1987 în Austria, Red Bull este o băutură carbogazoasă care conține cofeină, precum și alți compuși care stimulează energia, inclusiv câteva vitamine B și taurină .

Deși compoziția exactă variază în funcție de țară, ingredientele suplimentare din Red Bull includ zahăr, apă carbogazoasă , bicarbonat de sodiu, acid citric, carbonat de magneziu, glucuronolactonă și coloranți și arome artificiale.

O cutie de 8,4 uncii (260 ml) oferă:

• Calorii: 112
• Proteine: 1,2 grame
• Grăsime: 0 grame
• Carbohidrați: 27 grame
• Zahăr: 27 grame
• Cofeină: 75 mg

De asemenea, este bogat în câteva vitamine B, inclusiv tiamină (B1), riboflavină (B2), niacină (B3), B6 ​​și B12.

În plus, Red Bull are opțiuni fără zahăr, inclusiv Red Bull Zero și Red Bull Sugarfree, care sunt făcute cu îndulcitori artificiali aspartam și acesulfam K în loc de zahăr.

În timp ce ingredientele din Red Bull pot oferi un plus de energie, ele pot provoca, de asemenea, efecte secundare pe termen scurt și lung - în special în cantități mai mari.

rezumat

Red Bull este o băutură îndulcită cu zahăr, cu cofeină, comercializată ca o modalitate de a crește performanța mentală și fizică. Datorită combinației sale de ingrediente, există îngrijorări cu privire la potențialele efecte secundare, mai ales atunci când sunt consumate în cantități mai mari.

Deși Red Bull rămâne o băutură populară, cercetările sugerează că îți poate afecta negativ sănătatea.

În timp ce dozele sigure de cofeină variază de la individ, cercetările actuale recomandă limitarea cofeinei la 400 mg pe zi sau mai puțin la adulții sănătoși.

Întrucât o cutie mică de Red Bull de 260 ml oferă 75 mg de cofeină, consumul a mai mult de 5 cutii pe zi ar putea crește riscul de supradozaj cu cofeină.

Cu toate acestea, timpul mediu de înjumătățire al cofeinei în sânge variază între 1,5 și 9,5 ore, ceea ce înseamnă că ar putea dura până la 9,5 ore pentru ca nivelul de cofeină din sânge să scadă la jumătate din cantitatea inițială.

Drept urmare, este greu de determinat cantitatea exactă de Red Bull care ar putea duce la supradozaj cu cofeină.

În plus, adolescenții cu vârsta sub 19 ani pot prezenta un risc mai mare de reacții adverse legate de cofeină .

Recomandările actuale solicită limitarea cofeinei la 100 mg sau mai puțin pe zi la adolescenții cu vârsta cuprinsă între 12 și 19 ani. Prin urmare, consumul mai mult de o porție de 8,4 uncii (260 ml) de Red Bull ar putea crește riscul de supradozaj cu cofeină la această grupă de vârstă.

Simptomele supradozajului și toxicității cu cafeină pot include greață, vărsături, halucinații, anxietate , ritm cardiac rapid, amețeli, probleme de somn și convulsii.

rezumat

Consumul ocazional, moderat de Red Bull este puțin probabil să aibă efecte secundare grave. Cu toate acestea, atunci când este consumat frecvent și în exces, poate avea mai multe efecte negative și care pot pune viața în pericol.

Red Bull fără zahăr are mai puține calorii și zahăr, dar are aceeași cantitate de cofeină ca Red Bull obișnuit și, prin urmare, probabil aceleași efecte secundare potențiale.

În ciuda faptului că nu oferă zahăr, Red Bull fără zahăr poate crește riscul de diabet de tip 2 dacă este consumat în mod regulat, deoarece conține doi îndulcitori artificiali - aspartam și acesulfam K.

De fapt, cercetările asociază consumul regulat de îndulcitori artificiali cu un risc crescut de diabet de tip 2 și are propriile sale probleme de siguranță potențiale și efecte secundare .

rezumat

Deși Red Bull fără zahăr are un conținut scăzut de zahăr și calorii, conține aceeași cantitate de cofeină ca și Red Bull obișnuit. În plus, deoarece conține îndulcitori artificiali, consumul regulat poate crește riscul de diabet de tip 2.

Deși rar, consumul excesiv de Red Bull și băuturi energizante similare a fost asociat cu atacuri de cord și decese. Cele mai multe dintre aceste cazuri au apărut la adulți mai tineri care au băut băuturi energizante în mod regulat și în exces.

Mulți factori influențează cantitatea de cofeină pe care trebuie să o consumi pentru ca aceasta să fie periculoasă și să pună viața în pericol.

În timp ce recomandările actuale solicită limitarea cofeinei la cel mult 400 mg pe zi la adulții sănătoși, cazurile de decese legate de cofeină au fost în principal la persoane cu aport neobișnuit de mare de 3-5 grame de cofeină pe zi.

Aceasta ar însemna să bei aproximativ patruzeci de cutii de 8,4 uncii (260 ml) de Red Bull într-o zi.

Cu toate acestea, în multe dintre cazurile de atac de cord și moarte subită care au implicat băuturi energizante, persoanele au băut doar 3-8 cutii într-o zi - mult mai puțin de 40 de cutii.

Un studiu recent efectuat pe 34 de adulți sănătoși a constatat că consumul a 32 de uncii (946 ml) de Red Bull zilnic timp de 3 zile a dus la modificări semnificative ale intervalului dintre bătăile inimii.

O modificare a ritmului bătăilor inimii poate duce la anumite tipuri de aritmii care pot duce la moarte subită, în special la cei cu hipertensiune arterială sau boli de inimă.

În plus, cercetătorii susțin că aceste modificări ale ritmului inimii nu pot fi explicate doar prin cantitatea de cofeină, ci s-au datorat probabil combinației de ingrediente din Red Bull.

Sunt necesare mai multe cercetări asupra modului în care combinația de ingrediente poate afecta riscurile de atac de cord și alte efecte secundare grave. Ca atare, femeile însărcinate, copiii, persoanele cu probleme cardiace și persoanele sensibile la cofeină ar trebui să evite Red Bull în totalitate.

rezumat

Consumul în exces de băuturi energizante a fost asociat cu atacuri de cord și moarte subită în cazuri rare. Sunt necesare mai multe cercetări, dar anumite populații ar trebui să evite în totalitate Red Bull.

Red Bull este o băutură energizantă îndulcită cu zahăr, cu cofeină.

Aportul frecvent și în exces poate avea reacții adverse grave și posibil amenințătoare de viață, în special atunci când este combinat cu alcool.

Prin urmare, femeile însărcinate, copiii, persoanele cu probleme cardiace și persoanele sensibile la cofeină ar trebui să evite în întregime să bea Red Bull.

În plus, deoarece este bogat în zahăr și are o valoare nutritivă mică, puteți beneficia de alegerea unor alternative mai sănătoase pentru a vă ajuta să vă creșteți nivelul de energie, cum ar fi cafeaua sau ceaiul.